Tổng số bài : 64 ZG(Tiền) : 487 Cảm ơn : 10 Tham gia ngày : 31/12/2010 Tuổi : 32 Đến từ : Hoang Mai-Quynh Luu
Tiêu đề: Kinh nghiệm giữ sức khỏe mùa thi.!! Thu May 26, 2011 7:53 pm
Kinh nghiệm giữ sức khỏe mùa thi
Tớ không chuyên gia về vấn đề này lắm, mỗi người có một chế độ làm việc khác nhau, một chuẩn mực đặc biệt và hiệu quả áp dụng được cho tất cả mọi người theo tớ gần như là không tưởng.
Dù sao SV cũng là nạn nhân của sách vở, tớ cũng chỉ xin được chia sẻ kinh nghiệm thế này cho mọi người tham khảo nhé!
1. Trước hết kiến thức rất nhiều, phải có kế hoạch để chủ động ôn luyện cho hết.
Trước khi lên kế hoạch, việc đầu tiên là xác định mình sẽ học những gì, xác định rõ ràng về khối lượng kiến thức cần học. Sau đó sẽ chia tương đối ra, trong 1 ngày mình sẽ học những gì, học được đến đâu sao cho đến lúc trước khi thi 1 tuần là mình phải nắm chắc hết khối lưọng đó rồi.Không bao giờ nên đặt ra cho mình khối lượng quá nhiều trong 1 thời gian ngắn. Cứ xác định xem 1 ngày mình có thể học được bao nhiêu kiến thức mà liệu chừng thời gian.
Sau khi phân chia được khối lượng kiến thức 1 ngày rồi, từ sáng đến tối, bạn cứ việc ăn, chơi, ca hát thoải mái, miễn sao hoàn thành công việc trong ngày hôm đó đừng để "vỡ kế hoạch" là được, học xong yên tâm đi ngủ, khỏi lo lắng gì. Nếu không xác định được khối lượng kiến thức nói thât tình là việc học của bạn sẽ vô cùng bị động, sẽ rơi vào cái cảnh ngày ngày học, đêm đêm cày. Học mãi học mãi mà chả biết mình học đến đâu bao giờ thì xong, sẽ rất mệt mỏi và kém hiệu quả. Hồi tớ đi học có cô giáo tuyên bố rằng "Để đi thi học bao nhiêu cũng là không đủ" may hồi ý tớ lười học nên xác định "để đi thi thì em chỉ học có ngần này thôi" nên vào phòng thi kiến thức nào nắm được thì nắm rất chắc không lơ mơ, nhầm nhọt gì hết.
Về vấn đề chủ động học tập này là khá khó vì nhiều bạn vướng đi học thêm, thầy dạy đây biết đến đó, chứ không biết phải học những gì. Về vấn đề này các bạn hãy chú ý cân nhắc sao cho hiệu quả. Hồi xưa mình thường học ở nhà, khi nào có bài khó không làm được, không hiểu, không tìm được bài giải, thường ghi lại rồi đến chiều chiều cầm tờ 10000, đến lò luyện thi, đúgn tầm nó sắp tan thì mình vào học (cho đỡ mất thời gian ý mà) cuối buổi cầm bài lên hỏi thầy. Coi như nộp tiền "ngu" ko làm được thì mất tiền mua bài giải. Chả biết có phải vì tiếc tiền không mà càng về sau mình càng ít phải làm thế. Nói vui vậy thôi, đi học thêm âu cũng chỉ là "thêm", phần "chính" là bạn phải tự học, nếu thấy cần thì nên đi, nhưng không được vì thế mà "vỡ kế hoạch" đã đề ra. Nói thế chứ tớ cũng "vỡ kế hoạch" suốt, nhưng "vỡ" trong khuôn khổ, trong giới hạn khắc phục được, vẫn đảm bảo được tiến độ.
Trong 1 ngày, hãy học vừa sức mình và có thời gian nghỉ ngơi. Hãy học trong khoảng 1 tiếng rồi nghỉ 5-10 phút, hoặc sau khi học xong 1 phần bài nào đó, tổng kết rồi nghỉ ngơi. Trong lúc nghỉ ngơi nhớ là để đầú oc nghỉ ngơi thư giãn. Đừng tranh thủ đọc truyện hay xem phim hay làm gì mệt óc. Tớ thường đi uống nước, kiếm cái kẹo lạc ngồi ăn, khi lên ĐH thì thường giải lao ra tâm sự, buôn dưa với bu bán nước căng tin, được cái con gái bu cũng xinh đáo để hờ hờ... (hình như năm nay cũng thi ĐH thì phải) Cuối ngày, cũng nên dành thời gian chơi thể thao một lúc, về nhà đi tắm rồi ăn tối. Như vậy thư giãn khá hiệu quả, tối ngồi học sẽ dễ vào hơn.
2. Vấn đề dinh dưỡng
Cái này đơn giản thôi, "có thực mới vực được đạo", nên ăn uống thoải mái đầy đủ đừng để bị thiếu chất, đói, mệt không học được đâu. Nói là thoải mái nhưng mà đừng có bia rượu đấy nhé, học không vào đâu. Còn việc nữa, ăn uống đảm bảo, đừng để bị đau bụng, ăn độ lạ bị dị ứng v.v... Làm thế nào đảm bảo năng lượng cho não làm việc. Khi ăn cũng giúp mình thư giãn rất nhiều. Nếu bạn sợ béo mà kiêng đồ ngọt thì đó là 1 sai lầm vô cùng to lớn bởi vì tế bào não dùng năng lượng trực tiếp từ đường trong máu. Khi ăn đồ ngọt lập tức đường huyết sẽ lên cao và đầu óc sẽ làm việc tốt hơn. Các loại kẹo chưa đường được kê đơn hơn là các loại thuốc chứa vitamin trong trường hợp này.
Bên cạnh ăn đủ chú ý uống đủ nước, 1 ngày tầm 2 lít.
3. Vấn đề NGỦ
Một ngày ít nhất phải ngủ được 6 tiếng, buổi trưa nên chợp mắt 30 phút, không ngủ được thì nằm lim dim nghỉ ngơi thư giãn, không nghĩ đến chuyện tiền nong, giai gái, sách vở, công việc, tính toán vân vân và vân vân, cố gằng thứ giãn thả lỏng người hết mức có thể. Một vài người buổi trưa không ngủ mà ngồi thiền 30phút, không rõ hiệu quả đến đâu, nhưng nghe họ bảo là khá tốt.
4. Vấn đề "cố quá"
Học mệt quá thì phải nghỉ, đừng cố quá hoàn thành kế hoạch ngoài khả năng của mình. Trong một ngày hãy chỉ học vùa đủ lượng có thể nhớ được.Sau khi học xong hãy cố gắng cô đọng lại kiến thức của mình một cách xúc tích ngắn gọn.
Cuối cùng hãy cân đối cho mình một phương pháp học hiệu quả nhất Một phương pháp học tốt, tốn ít thời gian mà học được nhiều. Một chế độ làm việc hợp lí năng suất mà đầu óc không phải vất vả quá nhiều, không quá sức. Duy trì như vậy, hoàn thành kế hoạch đề ra.
Cuối cùng, chúc tất cả các bạn thi tốt nhé!
Kinh nghiệm giữ sức khỏe mùa thi.!!
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.** Chia sẻ bài sưu tầm có ghi nguồn, là tôn trọng người viết.** Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.* Để tránh mất bài khi soạn thảo, tốt nhất nên chọn "Trả lời".
- Vui lòng đọc nội quy trước khi trả lời, hoặc post bài mới* Nếu chèn smilies có vấn đề, ấn vào nút A/a bên phải, phía trên khung trả lời.