Tổng số bài : 357 ZG(Tiền) : 576 Cảm ơn : 7 Tham gia ngày : 29/12/2010 Tuổi : 34 Đến từ : 50b2_Luật - Vinh Univercity
Tiêu đề: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^ Thu Dec 30, 2010 5:35 pm
1. Làm cho máu lưu thông:
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao…
2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:
Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận “Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress”.
3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:
Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.
4. Thi vị hóa cuộc sống:
Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể cùng người thân đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.
5. Tung bóng:
Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.
6. Hãy cười thật nhiều:
Hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là “10 thang thuốc bổ” của bạn đấy.
7. Đi du lịch:
Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người thân. Những thắng cảnh đẹp cùng với con ngươi mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.
8. Hãy tự thỏa mãn mình:
Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy “nuông chiều” mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử “phá lệ” một lần xem.
9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:
Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.
10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:
Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩ biết bao nhiêu. Hãy thử xem kết quả thế nào nhé. Chúc pà kon luôn có 1 cuộc sống vui khỏe naz.hih^^ :yoyo8: :yoyo8: :yoyo8:
Được sửa bởi gauxynk112 ngày Thu Dec 30, 2010 10:07 pm; sửa lần 1.
Nguyen_Anh
Tổng số bài : 518 ZG(Tiền) : 2251 Cảm ơn : 9 Tham gia ngày : 29/12/2010 Tuổi : 34 Đến từ : Vinh
Tài Sản Huân Chương: Pet : N/vật yêu thích:
Tiêu đề: Re: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^ Thu Dec 30, 2010 5:38 pm
hihi xem ra minh cung lam dc nhieu dieu giong nhu o tren that day co le vi the ma ngay nao cung thay cs vui ve na tru nhung luc thieu xien, doi bung va cai nhau voi thang em trai :khi15:
Ngố Tàu
Tổng số bài : 819 ZG(Tiền) : 1102622 Cảm ơn : 41 Tham gia ngày : 29/12/2010 Tuổi : 33 Đến từ : Thanh Hóa
Tài Sản Huân Chương: Pet : N/vật yêu thích:
Tiêu đề: Re: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^ Thu Dec 30, 2010 6:25 pm
đề nghị viết tiếng việt có dấu
Trích dẫn :
8. Hãy tự thỏa mãn mình:
cái này phải xem xét nhá
mrkin_1504
Tổng số bài : 119 ZG(Tiền) : 795 Cảm ơn : 3 Tham gia ngày : 30/12/2010 Tuổi : 34 Đến từ : HÀ NỘI
Tài Sản Huân Chương: Pet : N/vật yêu thích:
Tiêu đề: Re: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^ Thu Dec 30, 2010 7:36 pm
vân anh thật là tham lam wa cuộc sống thì làm gi hoàn hảo đâu mà đòi chứ :haha1:
k@w@ii112
Tổng số bài : 357 ZG(Tiền) : 576 Cảm ơn : 7 Tham gia ngày : 29/12/2010 Tuổi : 34 Đến từ : 50b2_Luật - Vinh Univercity
Tiêu đề: Re: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^ Thu Dec 30, 2010 10:06 pm
ôh, hok tham hok phải con người, càng hok phải là pạn nấm nhà ta. :yoyo8: mà nói vậy có cj là tham lam mô nhỉ. pạn kin nhìn sao đó chứ. đừng suy bụng ta ra bụng người nhá. :yeu9:
Nguyen_Anh
Tổng số bài : 518 ZG(Tiền) : 2251 Cảm ơn : 9 Tham gia ngày : 29/12/2010 Tuổi : 34 Đến từ : Vinh
Tài Sản Huân Chương: Pet : N/vật yêu thích:
Tiêu đề: Re: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^ Wed Jan 12, 2011 3:26 am
ak ak thì em mới bảo là "trừ những lúc..." còn lại thì ok mừ hic lòng tham đàn bà là vô đáy ... đàn ông thì ko có đáy mà đó hihi
k@w@ii112
Tổng số bài : 357 ZG(Tiền) : 576 Cảm ơn : 7 Tham gia ngày : 29/12/2010 Tuổi : 34 Đến từ : 50b2_Luật - Vinh Univercity
Tiêu đề: Re: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^ Wed Jan 12, 2011 11:00 pm
"mà đo" Nấm ơi, k phải "mà đó" mô. mới có bài hát "người đàn ông tham lam chính là anh" chứ chưa có đàn bà naz. vậy nên chắc lòng tham của đàn ông là vô cùng tận r. :khi1: :khi1: :khi1:
phong linh
Tổng số bài : 9 ZG(Tiền) : 90 Cảm ơn : 0 Tham gia ngày : 23/07/2011 Tuổi : 32 Đến từ : thành phố hồ chí minh
Tiêu đề: Re: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^ Tue Dec 13, 2011 3:10 pm
mình không thấy việc dựa dẫm vào người khác mỗi khi bị stess là đúng. cuộc sống đâu phải bạn bị strees ít mà là rất nhiều mà. nếu cứ dựa dẫm thì vô hình dung bạn đang tập cho mình một thói quen xấu đó. chỉ nên dựa dẫm khi bạn cảm thấy mình không còn sức để đứng lên thôi nếu còn thì tự đứng lên bằng mọi cách vẫn tốt hơn nhiều
Sponsored content
Tiêu đề: Re: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^
10 cách làm giảm stress mỗi ngày. Thử xem nhé.^_^
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.** Chia sẻ bài sưu tầm có ghi nguồn, là tôn trọng người viết.** Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.* Để tránh mất bài khi soạn thảo, tốt nhất nên chọn "Trả lời".
- Vui lòng đọc nội quy trước khi trả lời, hoặc post bài mới* Nếu chèn smilies có vấn đề, ấn vào nút A/a bên phải, phía trên khung trả lời.